Der Muttermund ist der untere Teil der Gebärmutter und befindet sich am Ende des Gebärmutterhalses. Er ist ein kleines, aber wichtiges Organ im weiblichen Körper, dem wenig Beachtung geschenkt wird. Doch die Beobachtung des Muttermunds ermöglicht dir im Rahmen der symptothermalen Methode (NFP) deine fruchtbare Zeit zu bestimmen, um eine Schwangerschaft zur vermeiden oder bei Kinderwunsch entspannter schwanger zu werden. In diesem Artikel erfährst du, was der Muttermund ist, wie du ihn beobachten kannst und wie er sich im Zyklus verändert.
Was ist der Muttermund?
Der Muttermund ist der untere Teil der Gebärmutter. Er die Form eines kleinen Kanals, der in die Vagina mündet, und ist normalerweise geschlossen, um die Gebärmutter vor Infektionen zu schützen. Während des Menstruationszyklus verändert sich der Muttermund jedoch und wird weicher, höher und offener, um den Eingang zur Gebärmutter für Spermien zu öffnen oder den Menstruationsfluss abfließen zu lassen. In der Schwangerschaft öffnet sich der Muttermund langsam und wird weicher, um die Geburt des Babys zu ermöglichen. Da der Muttermund eng mit dem Fortpflanzungssystem von Frauen verbunden ist, kann die Beobachtung von Veränderungen des Muttermunds dabei helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen und den eigenen Zyklus zu beobachten.
Warum den Muttermund beobachten?
Die Beobachtung des Muttermunds ist, ebenso wie die Beobachtung des Zervixschleims, ein Teil der symptothermalen Methode zur natürlichen Familienplanung (NFP). Mit dieser Methode kannst du die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage in deinem Zyklus identifizieren. Während des Menstruationszyklus durchläuft der Muttermund verschiedene Veränderungen, die mit dem Eisprung und der Möglichkeit einer Schwangerschaft zusammenhängen. Indem du Lage, Öffnung und Festigkeit deines Muttermunds beobachtest, kannst du feststellen, ob du dich in deiner fruchtbaren Phase befindest und somit die Chance auf eine Schwangerschaft erhöhen oder gezielt verhüten, um eine Schwangerschaft zu vermeiden.
Wie beobachte ich den Muttermund?
Wenn du dich dafür entscheidest, deinen Muttermund zu beobachten, ist es wichtig, dass du dich zuerst über die Anatomie informierst, damit du weißt wo du ihn finden und erfühlen kannst. Ich empfehle dir für die Beobachtung des Muttermunds eine leicht gebeugte Haltung einzunehmen und ein Bein anzuwinkeln, zum Beispiel indem du es auf den Badewannen- oder Toilettendeckel stellst. Führe dann einen Finger ein, in etwa so als würdest du einen Tampon benutzen. Am Ende der Vagina kannst du den Muttermund ertasten. Er fühlt sich an wie eine kleine Kirsche. Mit deinem Finger kannst du rund um das Ende des Gebärmutterhalses fahren.
Die Beobachtung deines Muttermunds solltest du regelmäßig durchführen, am besten einmal täglich, um Veränderungen im Laufe des Menstruationszyklus zu erkennen. Dies erfordert ein wenig Übung, aber es ermöglicht dir, deine fruchtbaren Tage zu bestimmen und deinen Zyklus besser kennenzulernen
Wie verändert sich der Muttermund im Zyklus?
Der Muttermund ist der untere Teil deiner Gebärmutter, der den Uterus mit der Vagina verbindet. Er hat eine zylindrische Form und verändert sich im natürlichen Zyklus. Zu Beginn des Zyklus ist der Muttermund normalerweise fest verschlossen und fühlt sich hart an, in etwa wie deine Nasenspitze. Im Laufe des Zyklus öffnet sich der Muttermund langsam und wird weicher und höher in der Vagina positioniert. Während des Eisprungs kann der Muttermund am höchsten und am weitesten geöffnet sein, um den Durchgang von Spermien zu erleichtern. Er fühlt sich in der Zeit weich an wie deine Lippen und es kann sein, dass du mit dem Finger nicht mehr ankommst. Die Beobachtung des Muttermunds erfordert einiges an Erfahrung, deswegen verzweifle nicht, wenn du dich zunächst schwertust Veränderungen zu erfühlen.
Fazit
Durch die regelmäßige Beobachtung des Muttermunds kannst du deinen Menstruationszyklus besser verstehen und deine fruchtbaren Tage bestimmen. Der Muttermund ist ein wichtiges Körperzeichen, das im Rahmen der symptothermalen Methode (NFP) anstelle oder ergänzend zum Zervixschleim genutzt werden kann. In Kombination mit der Basaltemperatur kannst du damit, die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Zyklus zu bestimmen, um sicher und hormonfrei eine Schwangerschaft zu vermeiden oder um gezielt schwanger zu werden.
