Moin, ich bin Katharina
Ich weiß, wie frustrierend Zyklusprobleme sein können. Nachdem ich die Pille abgesetzt habe, blieb meine Periode über ein Jahr aus. Wieder die Pille zu nehmen, war für mich keine Option, also begann ich, mich intensiv mit der natürlichen Regulierung des Zyklus zu beschäftigen.
Ich habe erkannt, dass mein Zyklus eng mit meinem Lebensstil und meinem Umgang mit Ernährung und Sport verbunden war. Durch gezielte Veränderungen konnte ich meinen Zyklus zurückgewinnen und habe gelernt, wieder im Einklang mit meinem Körper zu leben. Auf diesem Weg habe ich NFP als Verhütungsmethode kennengelernt und verhüte seitdem hormonfrei. 2023 konnte ich dank dieser Methode entspannt und geplant schwanger werden.
Um mein Wissen zu vertiefen und auch anderen Frauen zu helfen, habe ich mich zur NFP-Beraterin und als Hormone Health Coach weitergebildet. Mit diesen Qualifikationen unterstütze ich heute Frauen dabei, ihre Zyklusgesundheit besser zu verstehen und auf natürliche Weise zu verbessern. Ich habe bereits an die 100 Frauen bei ihrem Wechsel zur sicheren, natürlichen Verhütung mit NFP begleitet.
Du bist hier richtig wenn…
Erkennst du dich wieder?
Du hast vor kurzem die Pille abgesetzt oder überlegst die hormonelle Verhütung demnächst abzusetzen?
Du möchtest deinen natürlichen Zyklus kennenlernen und verstehen wie er dich beeinflusst?
Du möchtest nach dem Absetzen der Hormone sicher, hormonfrei und ohne Nebenwirkungen verhüten?
Du hast einen unregelmäßigen Zyklus, die Diagnose PCOS oder Progesteronmangel und wünschst dir deinen Zyklus natürlich in Balance zu bringen – ganz ohne Pille?
Dann bist du hier genau richtig!
Meine Geschichte
Mein Weg zur Expertin für Zyklusgesundheit und natürliche Verhütung mit NFP
Meine Geschichte mit der Pille
Wie viele Frauen habe ich lange die Pille genommen, ohne viel darüber nachzudenken, wie sie meinen Körper beeinflusst. Irgendwann aber kam der Wunsch, zu erfahren, wie es sich ohne Hormone anfühlt – also habe ich die Pille abgesetzt.
Die Folge? Über ein Jahr lang blieb meine Periode aus. Das war nicht nur frustrierend, sondern auch herausfordernd, und es hat mich dazu gebracht, meinen Körper auf ganz neue Weise kennenzulernen.
Verständnis für meinen Zyklus entwickeln
Wieder die Pille zu nehmen war für mich keine Option. Stattdessen begann ich intensiv nach Wegen zu suchen, meinen Zyklus auf natürliche Weise zurückzugewinnen.
Mir wurde klar, wie stark mein Zyklus mit meinem Lebensstil verbunden ist – Ernährung, Bewegung und Stressmanagement spielten eine entscheidende Rolle.
Durch gezielte Veränderungen wurde mein Zyklus schließlich wieder regelmäßig, und ich lernte, im Einklang mit meinem Körper zu leben.
Verständnis für meinen Zyklus entwickeln
Wieder die Pille zu nehmen war für mich keine Option. Stattdessen begann ich intensiv nach Wegen zu suchen, meinen Zyklus auf natürliche Weise zurückzugewinnen.
Mir wurde klar, wie stark mein Zyklus mit meinem Lebensstil verbunden ist – Ernährung, Bewegung und Stressmanagement spielten eine entscheidende Rolle.
Durch gezielte Veränderungen wurde mein Zyklus schließlich wieder regelmäßig, und ich lernte, im Einklang mit meinem Körper zu leben.
Der Weg zu NFP und hormonfreier Verhütung
In dieser Phase entdeckte ich die Natürliche Familienplanung (NFP) als Methode, um fruchtbare und unfruchtbare Tage zu bestimmen.
Anfangs war ich skeptisch, doch durch die Beobachtung von Zervixschleim, Muttermund und Basaltemperatur bekam ich endlich die Kontrolle über meinen Zyklus zurück und konnte hormonfrei verhüten.
Das gab mir so viel Sicherheit, dass ich mich bis heute auf diese Methode verlasse – 2023 konnte ich dank NFP sogar geplant und entspannt schwanger werden.
Ausbildung und Weitergabe meines Wissens
Durch mein wachsendes Interesse an der Zyklusgesundheit, habe ich beschlossen mein Wissen zu vertiefen und mich zur NFP-Beraterin sowie als Hormone Health Coach und FEMM®-Fertility Educator weitergebildet.
Dank dieser Ausbildungen habe ich ein umfassendes Verständnis dafür, wie der weibliche Zyklus funktioniert und welche Rolle Lebensstil und Ernährung für eine hormonfreie Zyklusbalance spielen.
Dieses Wissen gebe ich weiter und unterstütze Frauen bei der sicheren, hormonfreien Verhütung und bei Zyklusbeschwerden wie PCOS, unregelmäßigem Zyklus, ausbleibender Periode oder Gelbkörperschwäche.
Ausbildung und Weitergabe meines Wissens
Durch mein wachsendes Interesse an der Zyklusgesundheit, habe ich beschlossen mein Wissen zu vertiefen und mich zur NFP-Beraterin sowie als Hormone Health Coach und FEMM®-Fertility Educator weitergebildet.
Dank dieser Ausbildungen habe ich ein umfassendes Verständnis dafür, wie der weibliche Zyklus funktioniert und welche Rolle Lebensstil und Ernährung für eine hormonfreie Zyklusbalance spielen.
Dieses Wissen gebe ich weiter und unterstütze Frauen bei der sicheren, hormonfreien Verhütung und bei Zyklusbeschwerden wie PCOS, unregelmäßigem Zyklus, ausbleibender Periode oder Gelbkörperschwäche.
Heute: Frauen auf ihrem Weg zur Zyklusgesundheit begleiten
Heute begleite ich Frauen, die einen stabilen, natürlichen Zyklus wünschen – sei es zur hormonfreien Verhütung, für die Erfüllung des Kinderwunsches oder um Zyklusbeschwerden in den Griff zu bekommen.
Über 100 Frauen habe ich bereits erfolgreich beim Wechsel zu NFP unterstützt und ihnen geholfen, die Signale ihres Körpers sicher zu deuten und wieder im Einklang mit ihrem Zyklus zu leben.
Mein Ziel ist es, dir das Wissen und die Sicherheit zu geben, die du brauchst, um deinen Zyklus besser zu verstehen und ein gesundes, hormonfreies Leben ohne monatliche Beschwerden zu führen.
Wie ich dir helfe…
Von Pille und Zykluschaos zu natürlicher Hormonbalance und Wohlbefinden
Ich begleite dich auf deinem Weg von hormoneller Verhütung und Zyklusproblemen hin zu mehr Wohlbefinden, einem stabilen, hormonfreien Zyklus und echtem Vertrauen in deinen Körper.
Durch meine Ausbildungen unterstütze ich dich dabei:
- FEMM®-Expertise: Ich habe gelernt, wie der weibliche Zyklus funktioniert, was einen gesunden Zyklus ausmacht und welche Rolle unsere Hormone dabei spielen.
- Hormone Health Coach: Ich zeige dir, wie dein Lebensstil – von Ernährung über Stressmanagement bis hin zu Schlaf und Umweltfaktoren – deine Hormonbalance beeinflusst und wie du gezielte Entscheidungen für deine Gesundheit treffen kannst.
- NFP-Beraterin: Ich helfe dir, deine fruchtbaren und unfruchtbaren Tage mit der symptothermalen Methode sicher zu bestimmen und hormonfrei zu verhüten, sodass du deinen Zyklus wirklich verstehst und auf deine Fähigkeiten vertraust.
Was ich dir mitgebe:
- Wissen über deinen Zyklus und seine Zusammenhänge.
- Individuelle Strategien für einen natürlichen, stabilen Zyklus.
- Sicherheit und Selbstvertrauen im Umgang mit deinem Körper und in der Anwendung von NFP zur Verhütung
Gemeinsam schaffen wir eine Basis, die dir hilft, deine Zyklusgesundheit natürlich und nachhaltig zu verbessern – für mehr Wohlbefinden und ein Leben im Einklang mit deinem Körper.
Angebote im Überblick
Verhütung
Sicher, hormonfrei, selbstbestimmt: Verhütung, die zu dir passt
Zyklusgesundheit
Regelmäßigkeit und Wohlbefinden: Deine nachhaltige Zyklusgesundheit
1:1 Beratung
Verhütung, Kinderwunsch und Zyklusgesundheit: deine Soforthilfe
Starte Hier
Entdecke deinen Zyklus und finde deine Hormonbalance: Starte hier
Für alle, die eine sichere Alternative zur Pille suchen – ohne Hormone:
Erfahre, warum die symptothermale NFP-Methode so zuverlässig ist und ob sie die passende hormonfreie Verhütung für dich sein könnte.
Für alle, die ihren Zyklus natürlich in Balance bringen möchten:
Finde heraus wie du durch hormonfreundliche Ernährung deine Zyklusgesundheit verbessern und Beschwerden nachhaltig lindern kannst.
Für alle, die ihren Zyklus mit der symptothermalen NFP-Methode beobachten wollen:
Gastbeiträge
Podcast “So wie du”
Titel: Die NFP-Methode
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Podcast “Level Up Living”
Titel: #- 81 Zyklustracking & leben im Einklang mit dem Zyklus mit Zyklus- und NFP-Expertin Katharina Dinzen
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Podcast Rosaceafrei
Titel: Wie du deine Hormone und Zyklus in Einklang bringst
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Podcast „Wie frau liebt“
Titel: #15: Let‘s talk about Menstruation!
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Gastbeitrag bei Breathe ilo
Alles was du über den Eisprung wissen musst
Gastbeitrag bei Breathe ilo
Über den Mittelschmerz
Interview bei Vulvani
Über hormonfreie Verhütung und Tipps zum Absetzen der Pille
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