0€ Ernährungsguide
für gesundheitsbewusste Frauen mit Zyklusproblemen
Schluss mit Trend-Diäten und ständigem Optimierungsdruck
– zurück zu einem Essverhalten, das deinen Körper stärkt und einen stabilen Zyklus unterstützt
Mit dem Ernährungsguide findest du heraus, auf welche 10 Basics es wirklich ankommt, damit du (wieder) in eine vertrauensvolle Beziehung mit deinem Körper findest.
0€ – du bekommst das pdf sofort im Anschluss per E-Mail zugeschickt.
Was soll ich denn noch alles machen?
Du machst regelmäßig Sport und achtest auf deine Ernährung, isst eher low carb und fettarm – aber dein Zyklus macht was er will!
Du fühlst dich energielos und bist frustriert, denn egal ob Mönchspfeffer, Maca oder Hormonfood, es ändert sich einfach nichts. Und du fragst dich “Was soll ich denn noch alles machen?”
I feel you! Vor lauter Trend-Diäten, Supplement-Werbung und Influencerinnen Tipps verliert man schnell den Blick für das Wesentliche. Die Gefahr: Foodfokus, disziplinierte und verkopfte Ernährung statt achtsames und intuitives Essen.
Im Happy Hormones Ernährungsguide gibt es deswegen ganz grundlegende Ernährungstipps für den weiblichen Körper. Denn – falls du es noch nicht wusstest – Intervallfasten ist für Frauen mit Zyklus nicht die beste Idee. 😉
Verstehe, welche Mahlzeit des Tages für deinen weiblichen Körper besonders wichtig sind und welchen Nährstoffen du mehr Raum geben darfst.
Erfahre, was du tun kannst, wenn du keine Lust mehr auf lästige Mittagstiefs und abendliche Heißhunger-Attacken hast und stattdessen energievoll deinen Alltag genießt.
Entdecke, warum Kaffee, Kuchen & Co. nicht Tabu sind, aber richtig im Alltag integriert werden wollen, damit der Genuss nicht auf der Strecke bleibt.
Dieser Ernährungsguide ist ein Must-Have, wenn…
… du den Durchblick verloren hast, welche Trend-Diät oder welches Hormonfood, du als nächstes probieren solltest.
… du genug hast von ständigem Optimieren und Verzichten – und Essen auch mal wieder ohne schlechtes Gewissen genießen willst.
… du keine Lust mehr hast Mönchspfeffer, Maca, Inositol & andere Supplements zu testen – weil sie eh nichts bringen.
… du endlich so essen willst, dass es deinen weiblichen Körper unterstützt und (wieder) ein harmonischer Zyklus entsteht.
0€ – du bekommst das pdf sofort im Anschluss per E-Mail zugeschickt.
Dein Körper verdient eine Ernährung, die ihn wirklich nährt – damit er dir ein starkes Zuhause sein kann und ein verlässlicher Zyklus wieder möglich wird.
Der 0€ Happy Hormones Ernährungsguide hilft dir dabei, die wichtigsten Grundlagen der hormonfreundlichen Ernährung zu verstehen und ohne Druck in deinen Alltag zu integrieren.
Du bekommst das pdf sofort im Anschluss per E-Mail zugeschickt – kostet dich nichts.
Vergiss den fettarm, high-protein, Intervallfasten Hype! Für einen harmonischen Zyklus brauchst du nicht mehr Disziplin oder mehr Optimierungen – sondern weniger!
Ich weiß, wovon ich spreche – denn zwischen 2015 und 2019 war ich genau in der Bubble gefangen. Meine Periode blieb nach dem Absetzen der Pille monatelang aus und ich hab alles ausprobiert: noch cleaner essen, Mönchspfeffer, Hormonfood. Aber es hat nichts gebracht!
Erst als ich mich mit der Biologie des weiblichen Körpers beschäftigt habe, verstand ich, dass die Social Media Tipps und Trend-Diäten Frauen mit Zyklus gar nicht berücksichtigen. Ich hätte mir damals sehr einen Ernährungsguide gewünscht, der mir zeigt, worauf es für einen harmonischen Zyklus ankommt!
So musste ich selbst testen und Schritt für Schritt meine Ernährung anpassen – zusammen mit ein paar weiteren Veränderungen in Training und Stressmanagement – habe ich seit 2020 einen stabilen und verlässlichen Zyklus, mit dem ich 2023 entspannt schwanger werden konnte.
Die wichtigsten Ernährungstipps, aus meiner eigenen Erfahrung und meiner Weiterbildung als Hormone Health Coach, habe ich in diesem Guide für dich zusammengefasst – damit du nicht endlos frustriert rumprobieren musst, sondern endlich wieder mehr Energie für das hast, was dir wirklich wichtig ist.
Katharina Dinzen
NFP- und Zykluscoach für gesundheitsbewusste und aktive Frauen
0€ PDF für gesundheitsbewusste Frauen mit Zyklusproblemen
Mach Schluss mit widersprüchlichen Ernährungstipps
Hol dir jetzt den Happy Hormones Ernährungsguide, um deinem weiblichen Körper das zu geben, was er wirklich braucht und mit mehr Energie deine Lebensziele zu verfolgen, egal ob Kinderwunsch, dein 1. Marathon oder der nächste Karriere Meilenstein.