Du lebst gesund, machst regelmäßig Sport aber hast trotzdem Zyklusprobleme?
Vom Zyklus-Chaos zu einer vertrauensvollen Beziehung mit deinem Körper
Bereit für sportliche Meilensteine, neue Energie im Job oder deinen Kinderwunsch - mit deinem verlässlichen Zyklus als Kompass.
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Du wünschst dir einen Zyklus, auf den du dich verlassen kannst?
Dann bist du hier genau richtig, wenn du...
genug hast von... |
| der Pille als Standardlösung und Arztterminen, die dich frustriert zurücklassen |
| Mönchspfeffer, Maca und zahllosen teure Supplements, die am Ende keine Veränderung bringen |
| dem Gefühl, dass dein Körper gegen dich arbeitet und du deinen Hormonen ausgeliefert bist |
… und bereit bist für… |
| einen nachhaltig stabilen Zyklus – ohne künstliche Hormone, mit dem du dich wieder gesund fühlst und bereit bist für das nächste Kapitel in deinem Leben |
| mehr Energie und langfristige Gesundheit - weil Ernährung, Training und Alltag angepasst an die Bedürfnisse deines Körpers sind |
| mehr emotionale Stabilität und innere Ruhe – spürbar in der Beziehung zu dir selbst und zu anderen |
Dein Zyklus beeinflusst dich – aber du ihn auch!
Ein nachhaltig stabiler Zyklus entsteht nicht durch Supplements, Saftkuren oder Zyklustees. Und auch nicht durch bestimmte Lebensmittel in bestimmten Zyklusphasen.
Diese Ansätze wirken – wenn überhaupt – nur kurzfristig. Und sie sind vor allem eins: nicht nachhaltig.
Denn du willst nicht dein Leben lang von Pulvern, Kapseln oder strengen Ernährungsregeln abhängig sein, oder?
Ein stabiler Zyklus entsteht, wenn du verstehst, wie dein Körper funktioniert und was er wirklich braucht. Die Basis bilden Wissen, Zyklusbeobachtung und die Bereitschaft, Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen.
So entstehen eine aktive, vertrauensvolle Beziehung zu deinem Körper und ein verlässlicher Zyklus, der deinen Zielen nicht mehr im Weg steht, sondern sie sogar ermöglicht.
Buche dir hier dein unverbindliches und kostenloses Kennlerngespräch
Zykluscoaching
Baue eine vertrauensvolle Beziehung zu deinem weiblichen Körper auf
… und kreiere in 6 Monaten das Fundament für einen stabilen Zyklus, mit dem du voller Energie deine nächsten Meilensteine im Job, im Training oder in deiner Partnerschaft erreichst.
Für Frauen, die nicht länger planlos ausprobieren, optimieren und hoffen wollen - sondern bereit sind, mit Zykluswissen und Zyklusbeobachtung Vertrauen und Kontrolle zurückzugewinnen.
und herausfinden, ob ZyklusVerbunden dein nächster Schritt ist- 100% unverbindlich
80:20 statt Optimierungswahn
Entdecke die entscheidenden Prinzipien für einen gesunden Zyklus. Wenn du sie den Großteil der Zeit in deinen Alltag integrierst, bringst du deine Hormone nachhaltig in Balance. Du bist damit unabhängig von ständig neuen Ernährungstrends, Supplements oder Influencer Trainingsplänen.
Konkrete Unterstützung statt pauschaler Empfehlungen
In den 1:1-Gesprächen schauen wir gezielt auf dich, deinen Alltag und deine Ziele – egal ob die Rückkehr deiner Blutung, deinen Kinderwunsch oder die Halbmarathon-Bestzeit. Gemeinsam gestalten wir konkrete Schritte, die für deinen Körper und dein Leben umsetzbar sind. Besonders wertvoll, wenn du das Gefühl hast, doch schon alles richtig zu machen – aber trotzdem keine Veränderung siehst.
Frauen, die auf dem gleichen Weg sind
Du bist nicht die Einzige mit Zyklusproblemen - trotz gesundem Lebensstil. In der Community siehst du: Andere Frauen stehen vor ähnlichen Herausforderungen. Gemeinsam tauscht ihr euch aus, motiviert und inspiriert euch. Und jede stärkt auf ihre eigene Weise die Beziehung zu sich selbst und zu ihrem Zyklus.
Von fehlender Periode und Kinderwunschklinik zu einer natürlichen Schwangerschaft in nur 5 Monaten
Sie war super frustriert und verunsichert, denn auch ihre Gyn wusste nicht mehr weiter. Der Termin in der Kinderwunschklinik stand bereits bevor.
Selina machte sich große Sorgen, dass etwas nicht stimmt und sie nie Mutter werden kann.
Gemeinsam haben wir ihre Symptome, Ernährung, Bewegung und ihren Alltag angeschaut und einfache Anpassungen gefunden, die ihren Zyklus unterstützen.
Nach 6 Wochen bekam Selina ihre Blutung. Weitere 6 Wochen später konnte sie mithilfe von Zyklustracking (NFP) einen Eisprung bestätigen.
Ihre Lust ist zurück, Schmerzen beim Sex sind verschwunden – und das Schönste: Selina ist schwanger. Ganz natürlich.
Für mich war das Coaching lebensverändernd...
9 Monate ohne Periode? So fand Livia nach ihrer PCOS-Diagnose zurück zu ihrem Zyklus
Livia
„Ich war schon so verzweifelt, weil mir niemand weiterhelfen konnte – ohne Periode hatte ich das Gefühl, mein Körper funktioniert nicht mehr richtig.“
„Ich habe gelernt, dass ich selbst so viel Einfluss auf meinen Zyklus habe – allein schon ein ausgewogenes Frühstück hat für mich einen riesigen Unterschied gemacht.“
So ist das Coaching aufgebaut
Worauf du dich bei ZyklusVerbunden freuen kannst
Onlinebereich – dein alltagstaugliches Zyklus-Wissen
Du bekommst Zugang zu einem klar strukturierten Onlinebereich inkl. Workbook mit fundiertem Wissen zu:
- Wie Zyklus, Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung deine Hormone und deinen Zyklus beeinflussen
- Wie du Schilddrüse, Leber, Darm und Blutzucker für einen stabilen Zyklus unterstützt
- Wie du dich durch gezielte Zyklusbeobachtung immer besser verstehst & Fortschritte sichtbar machst
Mit Reflexionsübungen überträgst du das Wissen direkt auf deine Situation. So verstehst du, warum Veränderungen nötig sind und welche individuellen Schritte dir helfen, einen verlässlichen Zyklus zu bekommen.
Zyklusrunde – Live Calls in der Gruppe alle 2 Wochen
Die Zyklusrunde ist dein Raum für Austausch und Fragen zur Umsetzung:
- alle zwei Wochen Live Calls per Zoom in der Gruppe
- alle deine Fragen / Herausforderungen werden live und ausführlich von mir beantwortet - du profitierst auch von den Fragen und Erfahrungen der anderen Frauen und gewinnst dadurch neue Perspektiven und Inspirationen
Du bekommst Begleitung und Motivation bei der Umsetzung. So weißt du immer, wo du stehst und wie du am besten weitermachst.
Zyklus Check-In – persönliche 1:1 Begleitung
In zwei 1:1 Check-Ins schauen wir gemeinsam auf dich und deinen Zyklus.
- Nutze diesen Raum gerne für private Themen und Fragen, die du nicht in der Gruppe teilen möchtest
- Wir besprechen gemeinsam deine Ideen für weitere Schritte und priorisieren sie mit Hilfe meiner Expertise, sodass du dich auf die wichtigsten Stellschrauben fokussierst
- Wir stellen so sicher, dass Veränderungen nachhaltig und langfristig passieren und du dich nicht mit zu vielen Veränderungen gleichzeitig überforderst oder gar stresst
Hier ist Raum für alle deine Emotionen - denn ich weiß aus Erfahrung, dass die nötigen Veränderungen auch mentale Arbeit bedeuten. Ich begleite dich empathisch bei deinen Herausforderungen und Ängsten und helfe dir, motiviert nach vorne zu schauen.
ZyklusVerbunden Community – du bist nicht allein
In der ZyklusVerbunden Community auf WhatsApp findest du Austausch mit anderen Frauen in einer ähnlichen Situation. In der Community gibt es keine Tabus - selbst Themen, die du beim Mädelsabend mit deinen besten Freundinnen nicht ansprechen möchtest, kannst du hier teilen.
- Du hast auf einmal Brustspannen oder veränderten Ausfluss ? Schreib kurz in die Gruppe und du erhältst zeitnah eine Antwort aus der Community und von mir, damit du direkt weißt, wie du Symptome einordnen kannst.
- Feiert Erfolge gemeinsam: die erste Blutung, ein Eisprung, ein neues Körpergefühl - es ist motivierend zu lesen, wenn andere Frauen neue Meilensteine erreichen.
Du siehst, dass du mit deinen Themen nicht allein bist. Das gibt dir die Sicherheit, dass auch du wieder einen verlässlichen Zyklus und deine ganz persönlichen Ziele erreichen kannst.
Von Pille & Periodenverlust zum Herzensbusiness
Moin, ich bin Katharina –
deine Expertin für Zyklusgesundheit
Und als der Kinderwunsch anstand, bin ich ganz entspannt schwanger geworden. Viel wichtiger: Ich fühle mich wieder mit meinem Körper verbunden. Ich ernähre und bewege mich wieder intuitiv, weil ich meinem Körper vertraue.
Heute unterstütze ich Frauen wie dich dabei, ebenfalls eine vertrauensvolle Beziehung zu ihrem weiblichen Körper aufzubauen. Als NFP-Beraterin und Hormone Health Coach begleite ich dich mit Wissen, Erfahrung und motivierender Unterstützung – damit du bereit bist für sportliche Meilensteine, neue Energie im Job oder deinen Kinderwunsch.
Und vor allem: damit du den Mut findest, deinen eigenen Weg zu gehen – ohne Pille. Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten.
Deine Katharina
Deine Coaching-Module im Überblick
So entwickelst du eine harmonische Partnerschaft mit deinem Zyklus
So läuft ZyklusVerbunden ab
Schritt für Schritt zum Zyklus, der deine Ziele ermöglicht
Kennlern-Call
Du entscheidest dich für das Coaching? Dann geht's weiter ⤵️
1:1 Startgespräch
Videomodule
2x individuelle Zyklus Check-Ins
Mädelsrunde - alle zwei Wochen
WhatsApp-Supportgruppe
Kundinnenstimmen
Das sagen Teilnehmerinnen über ZyklusVerbunden
„Ich würde das Coaching allen empfehlen, die ihren Zyklus nicht länger als etwas Lästiges sehen wollen – und die sich auf einen Kinderwunsch vorbereiten möchten.“
„Katharina war so gut erreichbar und ich konnte jederzeit Fragen stellen – und selbst wenn mein Zyklus mal wieder nicht rund lief, kamen immer konkrete Tipps oder Ideen, worauf ich noch achten kann.“
Besonders wertvoll war für Simone auch der Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen und das Gefühl, nicht alleine zu sein.
Simone (28)
Bist du bereit...
...für einen stabilen Zyklus, mit dem du voller Energie deine nächsten Meilensteine im Job, im Training oder in deiner Partnerschaft erreichst?
Hol dir jetzt einen unverbindlichen Kennlerncall, um deine individuelle Siutation zu besprechen und gemeinsam zu entscheiden, ob ZyklusVerbunden für dich der nächste Schritt ist. Nach dem Gespräch kannst du entscheiden, ob du einen der begrenzten Plätze buchen willst.
Regulärer Preis:
2.350 € (inkl. Mwst.)
Dein Wartelisten Preis im Sommer 2026:
1.950€ (inkl. Mwst.)
zahlbar in bis zu 6 Monatsraten
So funktioniert der Kennlerncall
1
Termin buchen
Buche dir einen Termin für dein kostenloses Kennenlerngespräch. Bei der Buchung beantwortest du mir ein paar Fragen zu dir, deinem Zyklus und deiner aktuellen Situation. So kann ich mich schon vorab auf dich vorbereiten.
Überleg dir außerdem gern, welche Fragen du an mich und zu ZyklusVerbunden hast – damit wir im Gespräch alles klären können, was für deine Entscheidung wichtig ist.
2
Wir lernen uns persönlich kennen
Im ca. 30-minütigen Kennenlerngespräch nehmen wir uns Zeit für dich und schauen gemeinsam:
Wo stehst du gerade?
Was hast du bisher schon ausprobiert?
Was möchtest du in den nächsten Monaten erreichen?
Und kann ZyklusVerbunden dich auf diesem Weg unterstützen?
Du bekommst dabei natürlich auch Raum für all deine offenen Fragen.
3
Du entscheidest in Ruhe
Wenn wir beide merken: Das passt, hast du die Möglichkeit, dir direkt einen der begrenzten Plätze für ZyklusVerbunden zu sichern.
Du musst dich aber nicht im Gespräch entscheiden. Wenn du noch etwas Bedenkzeit brauchst, ist das genauso okay.
Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Vom Wissen über ihren Zyklus zu echtem Vertrauen in ihren Körper
Svea hatte sich im April 2025 zunächst für meinen NFP-Kurs Natürlich Sicher entschieden, um die symptothermale Methode zur Verhütung zu lernen. Dabei fiel ihr zum ersten Mal auf, dass ihre Hochlage nach dem Eisprung meist nur 7–8 Tage dauerte – ein möglicher Hinweis auf einen Progesteronmangel, der eine Schwangerschaft erschweren kann.
Da sie wusste, dass sie sich in den nächsten Jahren ein Kind wünschte, stellte sich für sie die Frage: Sollte sie der Ursache schon jetzt auf den Grund gehen?
Nach dem NFP-Kurs war sie zunächst unsicher, ob sie überhaupt ein Coaching braucht, weil sie bereits so viel Zykluswissen hatte. Trotzdem entschied sie sich für ZyklusVerbunden.
„Ich wüsste nicht, ob ich mir alleine wirklich die Zeit genommen hätte, mich mit all den unterschiedlichen Themen so intensiv zu beschäftigen.“
„Wir haben konkrete To-dos festgelegt, die ich bis zum nächsten Gespräch ausprobieren konnte. Das hat mir geholfen, Dinge endlich umzusetzen, die ich alleine wahrscheinlich immer wieder aufgeschoben hätte.“
Das Schönste: durch die Veränderungen im Coaching hat Svea ihre Lutealphase stabilisieren und verlängern können und…
… ist entspannt schwanger geworden und mittlerweile schon im 2. Trimester.
“Durch das Coaching hat sich meine Einstellung zu meinem Körper total verändert. Ich habe so viel Wissen aufgebaut und dadurch eine Sicherheit im Umgang mit meinem Körper gewonnen, die ich vorher nicht hatte. Ich habe mich mental viel bereiter für eine Schwangerschaft gefühlt und hatte das Vertrauen, diese große Veränderung auch zulassen zu können.”
Svea
Häufig gestellte Fragen zum Coaching
Wie lange dauert das Coaching?
Damit du nach den ersten Veränderungen nicht alleine dastehst und für die nachhaltige Festigung deiner neuen Routinen nicht die Motivation verlierst, bekommst du doppelt solange Begleitung.
Das bedeutet du hast 6 Monate:
- Zugriff auf den Onlinebereich
- die Möglichkeit an Gruppencalls teilzunehmen
- die Chance auf 1:1 Check-Ins mit mir
- die Möglichkeit zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen in der Supportgruppe
Du kannst dir während der 6 Monate das digitale Kursbuch herunterladen und somit auch nach Ablauf der Betreuungszeit auf wichtige Infos zurückgreifen.
Es gibt auch die Möglichkeit, die Betreuungszeit zu verlängern oder nach einer Pause zu reaktivieren.
Ist das ein Gruppencoaching oder bekomme ich auch eine individuelle Beratung?
In den regelmäßigen Gruppencalls alle 2 Wochen bekommst du individuelle Antworten auf deine Herausforderungen / Fragen und hast gleichzeitig die Möglichkeit dich von den anderen Teilnehmerinnen und ihren Fragen inspirieren zu lassen.
Die 1:1 Check-Ins sind für intime Themen, die du in der Gruppe nicht ansprechen möchtest.
So bekommst du das Beste aus 2 Welten.
Ist das Coaching auch geeignet, wenn ich mich vegetarisch oder vegan ernähre oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten habe?
Ich habe mir schon so viel Wissen angeeignet. Bringt mir das Coaching dann überhaupt etwas?
Mit meiner Erfahrung helfe ich dir, Maßnahmen sinnvoll zu priorisieren und auf deine individuelle Situation anzupassen.
Denn selbst mit viel Wissen ist es oft schwer, all die Tipps richtig einzuordnen: Was ist wirklich wichtig? Was ist gerade für dich am wirkungsvollsten? Was kannst du machen, wenn sich dein Zyklus (noch) nicht wie erhofft verändert?
Meine Kalender ist sehr voll. Wie viel Zeit sollte ich für das Coaching einplanen?
An Gruppencalls nimmst du bei Bedarf teil und je nachdem, wie es deine Zeit zulässt.
Die Veränderungen, die du mit ZyklusVerbunden vornimmst, kosten dich keine zusätzliche Zeit sondern integrieren sich in deinen Alltag - denn genau das ist das Ziel: deinen Alltag so zu verändern, dass dein Zyklus sich erholt.
Was ist wenn ich an einem Gruppencall nicht teilnehmen kann?
Kein Problem! Du kannst Fragen vor jedem Gruppencall einreichen. Diese werden in dem LIVE- Termin besprochen und du kannst dir im Nachhinein die Aufzeichnung ansehen. Weitere Rückfragen stellst du in der Supportgruppe oder einfach beim nächsten Gruppencall oder deinem 1:1 Check-In.
Deine Frage ist nicht dabei?
Schreibe mir jederzeit per Mail oder auf Instagram und du erhältst schnellstmöglich eine Antwort. E-Mail: hello@ovulista.de Instagram: @ovulista
Bereit, für eine harmonische Beziehung mit deinem weiblichen Körper?
Ergreif die Initiative für einen verlässlichen Zyklus, mit dem du voller Energie deine nächsten Ziele im Training, Job oder deiner Partnerschaft erreichst.
