Fülle die beiden Felder aus und du erhältst Informationen zum neuen Kursstart und Zugang zu exklusiven Boni.
Unverbindliche Warteliste
Deine Expertenbegleitung beim Wechsel zur sicheren natürlichen Verhütung
Fühle dich mit deinem Zyklus sicher und wohl, dank der natürlichen und hormonfreien Verhütung mit NFP.
Der nächste Kurs startet im Januar 2026. Trage dich hier unverbindlich für die Warteliste ein.
0€ – du brauchst nur deine E-Mail Adresse
- Du erhältst ein exklusives Wartelisten-Angebot
- Erinnerungs-Service: Zurücklehnen, erinnern lassen & als erste Zugriff auf alle neuen Inhalte & Boni von Natürlich Sicher genießen
Genieße die Sicherheit von natürlicher Verhütung und die Vorteile eines hormonfreien Lebens
dein zyklisches Leben
Energiehoch um den Eisprung? Verstärkter Appetit vor der Periode? In einem Zyklus ganz normal. Dank der Zyklusbeobachtung mit NFP weißt du, wann du in welcher Phase bist.
hormonfrei & gesund
Verdauungsbeschwerden? Ständige Blasenentzündungen? Das Gefühl „nicht genug zu fühlen“? Du wirst lästige Nebenwirkungen durch hormonelle Verhütung los. Dein Körper dankt dir. Deine Libido kehrt zurück.
selbstbestimmt & sicher
Du bestimmst deinen Eisprung und erlangst Gewissheit, dass dein Körper funktioniert. Du gewinnst Vertrauen in dich und deine Anwendung und fühlst dich mit der natürlichen Verhütung sicher.
Ein NFP-Onlinekurs für alle, die sicher und natürlich mit der symptothermalen NFP-Methode verhüten wollen, um ein selbstbestimmtes, gesundes und hormonfreies Leben mit Zyklus zu genießen.
Trage dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein.
Alles, was du zur sicheren Anwendung von NFP zur Verhütung brauchst
Onlinekurs
8 Video Module
in denen du die Grundlagen der Methode, Anleitungen und Tipps zur Beobachtung der Körperzeichen und das Regelwerk zur sicheren Auswertung lernst
zur Übersicht der Module
Digitales Kursbuch
mit Zusammenfassungen, Übungsaufgaben und Lösungen zur eigenen Lernkontrolle
Beratung
Gruppencoachings
Teilnahme an Gruppencoachings in denen wir in der Gruppe wichtige Themen der Methode wiederholen, Zyklen von Teilnehmerinnen gemeinsam besprechen und deine offene Fragen klären
Support Gruppe
Natürlich Sicher Supportgruppe
Zugang zur Natürlich Sicher Supportgruppe, in der du jederzeit deine Fragen stellen kannst und individuelle Antworten bekommst
Erinnerungsservice
Ich erinner dich, sobald Natürlich Sicher wieder startet!
Damit du den nächsten Start von Natürlich Sicher nicht verpasst, habe ich für dich eine exklusive Warteliste ins Leben gerufen.
Das bedeutet: Sobald die Anmeldung für Natürlich Sicher öffnet, schicke ich dir eine kurze Erinnerungsmail mit einmaligem Wartelisten-Boni!
Ich sende dir eine kurze Erinnerung, wenn die Anmeldung öffnet.
Deine Module in Natürlich Sicher
Dein Start mit NFP
- 6 Schritte zum Start mit NFP
- Infos zum richtigen Thermometer
- Aufbau deines Zyklusblatts
Anatomie und Grundlagen
- Einführung in die weibliche und männliche Anatomie
- Überblick über die Hormone im Zyklus
- Einführung in den Ablauf des Zyklus
- Fruchtbare Zeit im Zyklus
Zervixschleim
- Einführung in die zyklische Veränderung von Zervixschleim
- Schritte zur Beobachtung von Zervixschleim
- So ordnest du deine Beobachtung von Zervixschleim richtig ein
Basaltemperatur und Störfaktoren
- So misst du die Basaltemperatur richtig
- Messergebnisse ins Zyklusblatt eintragen
- Störfaktoren der Basaltemperatur erkennen
Auswertung der Körperzeichen
- Erste höhere Messung und Auswertung der Basaltemperatur
- Umgang mit Störfaktoren
- Zervixschleim-Höhepunkt und Auswertung
Die fruchtbare Phase auswerten
- Bestimmung Beginn der fruchtbaren Phase
- Bestimmung des Endes der fruchtbaren Phase
- Ovulationstests als zusätzlicher Parameter
- Tipps zum Umgang mit der fruchtbaren Phase zur Verhütung
NFP in Sondersituationen
- NFP nach dem Absetzen hormoneller Verhütung
- Erkennen einer Schwangerschaft
Gebärmutterhals / Muttermund
- Einführung in die Veränderung des Muttermunds
- Tipps zur Beobachtung des Muttermunds
- So bestimmst du mit dem Muttermund den Beginn und das Ende der fruchtbaren Zeit
Deine flexible Expertenbetreuung beim Wechsel zur natürlichen Verhütung mit NFP
ortsunabhängig
Das NFP-Gruppencoaching besteht aus Online-Videos, die du nach Anmeldung von überall abrufen kannst. Die Gruppenberatungen finden online statt und du kannst dich ortsunabhägig dazu schalten.
flexibel
Du bekommst nach der Anmeldung für 6 Monate den Zugang zu den Videomodulen und der Supportgruppe. Du kannst mit dem Kurs flexibel starten und die Module nach deinen Bedürfnissen durcharbeiten.
intensive Betreuung
Dank der Supportgruppe und den 4 LIVE Calls, wirst du zu jedem Zeitpunkt von mir als NFP-Expertin betreut. Du bekommst jederzeit Antworten auf deine Fragen und bist mit keiner Herausforderung alleine.
Natürlich Sicher: dein erster Schritt zu mehr Gesundheit und einem neuen Körpergefühl
Fabienne
„(…) meinen eigenen Zyklus kennengelernt und fühle mich sicher dabei mit NFP zu verhüten! Zudem haben sich meine Schilddrüsenwerte nach nicht einmal 6 Wochen ohne Pille merklich verbessert.“
Von Pille zu natürlicher Verhütung
Fabienne hat sich vor dem Absetzen der Pille müde, kraftlos und abgeschlagen gefühlt. Ihre Schilddrüsenwerte waren nicht ganz in Ordnung. Sie recherchierte etwas und es war ihr schnell klar: es gibt einen Zusammenhang mit der Pille.
Die Entscheidung stand fest: die Pille muss weg – eine Alternative muss her. Fabienne ist übers Internet auf die symptothermale NFP-Methode als sichere und nebenwirkungsfreie Verhütungsmethode gestoßen. Dass die Methode auch von Ärztinnen und Ärzten empfohlen wird, hat sie überzeugt.
Wie Natürlich Sicher geholfen hat
Sie wollte NFP als sichere Alternative nutzen, war sich aber zu unsicher den Wechsel alleine durchzuführen. Mit Natürlich Sicher hat sie jemanden, der ihr Sicherheit gibt und den sie jederzeit zu ihrem individuellen Zyklus befragen kann.
Schilddrüsenwerte merklich verbessert
Heute haben sich ihre Schilddrüsenwerte und -symptome deutlich verbessert. Sie hat ihren natürlichen Zyklus wieder und fühlt sich gut damit.
„Wenn mir früher jemand erzählt hat sie verhütet natürlich, dann hätte ich immer gedacht „spinnst du?!“ Aber jetzt verhüte ich selbst mit NFP und weiß, dass es funktioniert.“
Selina
Der Weg zur natürlichen Verhütung:
Selina wollte nach fast 10 Jahren Pille gerne wissen, wie es sich ohne künstliche Hormone anfühlt. Bei der Suche nach Alternativen ist sie auf NFP gestoßen. Weil sie wirklich sicher gehen will nicht ungeplant schwanger zu werden, hat sie sich zu Natürlich Sicher angemeldet.
Wie Natürlich Sicher geholfen hat
Selina fand die Gruppe super, weil dadurch auch mal Fragen gestellt werden, an die man vielleicht selbst nicht gedacht hat aber bei der man sich auch für die Antwort interessiert.
Neue Körperkompetenz
Unter der Pille hat es Selina immer gestört, wenn sie ihre Tage bekommen hat. Heute freue sie sich, weil das bedeutet, dass alles funktioniert.
„Unter der Pille hat mich immer gestört, wenn ich meine Tage bekommen hab und heute freue ich mich, weil das bedeutet, dass alles funktioniert. Es ist schön die Körperzeichen zu verstehen und zu sehen, wie ein Zyklus abgeschlossen ist und ein neuer beginnt.“
Für wen ist Natürlich Sicher geeignet:
Nicht geeignet wenn du
- zum Zeitpunkt des Kurses stillst und noch nicht wieder deinen Zyklus hast (NFP ist auch in der Stillzeit ohne Zyklus möglich, das ist bisher jedoch nicht Bestandteil des Kurses)
- zum Zeitpunkt des Kurses schwanger bist
- keine Lust hast, (möglichst) täglich deine Basaltemperatur zu messen
- keine Lust hast, (möglichst) täglich deinen Zervixschleim zu beobachten
- denkst, dass du nach den ersten Modulen sofort sicher verhüten kannst (die Methode ist nicht schwer, aber plane etwas Zeit zur Übung ein)
Perfekt wenn du
- NFP zur sicheren hormonfreien Verhütung lernen möchtest
- hormonelle Verhütung abgesetzt hast oder absetzen möchtest und deinen Zyklus kennenlernen möchtest
- bei deinen ersten Schritten mit NFP von einer Expertin begleitet werden willst, um sicher eine Schwangerschaft zu vermeiden
- die Methode lernen möchtest, um danach zu entscheiden, ob es eine geeignete Methode für dich zur Verhütung ist
0€ – Du brauchst nur deine E-Mail Adresse.
Häufig gestellte Fragen zum Kurs
Brauche ich Vorwissen, um mit dem Kurs zu starten?
Nein. Der Kurs richtet sich an Beginnerinnen. Du brauchst kein Vorwissen und bekommst alle Grundlagen zum Zyklus und zur Methode beigebracht.
Ich habe mir einige Grundlagen zur natürlichen Verhütung mit NFP schon selbst beigebracht, lohnt sich der Kurs trotzdem?
Ja definitiv. Insbesondere dann, wenn du ...
- unsicher bist, ob du alles richtig verstanden hast
- bei deinen weiteren Schritten mit der natürlichen Verhütung von einer Expertin begleitet werden willst, um wirklich sicher eine Schwangerschaft zu vermeiden
Auf welches Regelwerk bezieht sich Natürlich Sicher?
Der NFP-Kurs bezieht sich auf das Regelwerk, das seit über 30 Jahren durch die Universität Heidelberg und die Sektion Natürliche Fertilität durch Studien begleitet und erforscht wird. Die ausgewertete fruchtbare Zeit im Zyklus stimmt deswegen mit dem Regelwerk überein. In der Wissensvermittlung ist das Programm durch Inhalte des FEMM® Programms angereichert.
Ist der Kurs ein Sensiplan-Kurs?
"Sensiplan" ist der Markenname unter dem die Arbeitsgruppe NFP das Regelwerk vermarketet. Um einen Kurs "Sensiplan" nennen zu dürfen, müssen die Materialien der Arbeitsgruppe genutzt und die Lektionen in einer vorgebenen Reihenfolge in 4. Treffen vermittelt werden. Da ich eigene Materialien verwende, Wissen aus meiner Weiterbildung als Hormone Health Coach ergänze und die Kursstruktur von den Vorgaben abweicht, ist Natürlich Sicher ausdrücklich kein Sensiplan-Kurs.
Muss ich den Kurs in einem vorgegebenen Tempo durcharbeiten?
Nein. Der Kurs ist als 12-Wochen Programm auslegt, du kannst aber alle Inhalte und Beratungsleistungen flexibel und in deinem Tempo durcharbeiten. Du hast außerdem insgesamt 6 Monate Zugriff auf die Inhalte, die Supportgruppe und die Gruppencoachings. Es gibt die Möglichkeit diesen Zugriff zu verlängern.
Ich kann an einem der LIVE-Termine nicht. Soll ich mich trotzdem anmelden?
Auf jeden Fall! Du kannst Fragen vor jedem Gruppencoaching einreichen. Diese werden in dem LIVE- Termin besprochen und du kannst dir im Nachhinein die Aufzeichnung ansehen. Weitere Rückfragen stellst du in der Supportgruppe oder einfach beim nächsten LIVE- Termin.
An wen wende ich mich bei technischen Problemen mit dem Onlinekurs?
Bei technischen Problemen oder Problemen mit der Zahlung wende dich bitte an hello@ovulista.de
Warteliste
6 Monate Zugriff auf den Natürlich Sicher Onlinebereich (Wert: 180€)
digitales Kursbuch mit Zusammenfassungen, Übungszyklen und Lösungen (Wert: 20€)
Private Supportgruppe für Fragen und Austausch (Wert: 50€)
4 LIVE-Gruppencoachings (Wert: 200€)
BONUS: Modul zur Zyklusgesundheit (Wert: 50€)
BONUS: Modul zur Verhütung in der fruchtbaren Zeit (Wert: 30€)
Frühbucher-BONUS: Pille Absetzen Guide (Wert: 20€)
Wartelisten – BONUS: NFP Buch „How to: NFP lernen leicht gemacht“ (Wert: 40€)
590€
6 Raten i.H.v.
55€
3 Raten i.H.v.
110€
Einmalzahlung
320€
für 0€ auf die Warteliste eintragen
Was Teilnehmerinnen zu Natürlich Sicher sagen
„Natürlich Sicher ist ein mit Herzblut erstellter Onlinekurs, der mir geholfen hat, meinen Körper, meinen Zyklus und die Methode NFP viel besser zu verstehen.“ – Jana
„Nicht nur zu verhütungszwecken ist NFP super, sondern auch für die eigene Frauengesundheit absolut wertvoll!“ – Nadine
Moin, ich bin Katharina
Deine NFP-Expertin.
Ich habe 4 Jahre erfolgreich mit NFP natürlich verhütet und bin dann 2023 geplant schwanger geworden. Ich habe selbst die Erfahrung gemacht wie positiv sich das Körperempfinden ändern kann und wie selbstermächtigend es ist zu wissen, wann man schwanger werden kann und wann nicht.
In den letzten 2 Jahren habe ich fast 100 Frauen auf dem Weg zur natürlichen Verhütung und zu einem zyklischen Leben begleitet. Für die meisten Frauen ist das neue Körperempfinden und das Gefühl sich selbst besser zu verstehen genauso wichtig wie die natürliche Verhütung ohne Nebenwirkungen.
Du wünschst dir das auch? Dann mache hier den ersten Schritt in dein hormonfreies und zyklisches Leben.
Kostet dich nichts.